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脳内アップデート

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ノーベル賞受賞者も実践! 究極の時間術「棚上げ・不完全法」
プレジデント3月 2日(火) 10時15分配信 / 経済 - 経済総合

■発表が1日でも後になれば評価はゼロに

 英文や難しい古典を読む際に、辞書を引きながら、一語一語丁寧に訳していくと、いつしか根気が続かなくなり、全体で何をいっているか、さっぱりわからないまま時間切れになってしまう。「文系人間」と呼ばれる多くは、このような完璧主義の落とし穴に陥っているのではないだろうか。
 たとえば、文中の「PHILOSOPHY」という単語の意味がわからなかったとしても、前後の文脈や、全体の内容を把握することを優先して、その単語についてはとりあえず飛ばして読む。すると、「PHILOSOPHY」のだいたいの意味がわかってきたり、わからないまでもその意味を知る必要がなくなることが多い。
 これが私の提案する「棚上げ法」である。時間と手間を大幅に省くことができる。そもそも調べものをしていて、30分ほどしてわからないことは、そのあと5時間費やしてもわからないものだ。

 棚上げ法であれば、すぐにはわからないことを後回しにして、できることからどんどん進む。そうしているうちに頭は回りだし、「そうだ、誰それに相談してみよう」「あそこの測定機を借りればよい」などのアイデアがわいてくる。はじめは虫食い状態だった論文や企画書でも、いつのまにか内容が充実していくのだ。
 この「棚上げ法」と併せて実践していただきたいのが「不完全法」である。ビジネスで一番重要なもの、それは計画の完璧な達成ではなく、まずは期限を守ることだ。実は、ノーベル化学賞や物理学賞をとるような論文であっても、当初の計画を完璧に達成して発表されたものは皆無といっていい。
 研究の世界では、100%のデータが揃わなくても、先に論文を発表したほうが勝ちだ。一方で、完璧なクオリティでも、発表が他人より1日でも後になれば、評価はゼロになる。そのため理系の人間は、不完全なデータを活かして、どれほどの成果が上げられるか、クオリティと期限を天秤にかけて作業している。
 おそらく過去のノーベル賞も、計画の達成度は70〜80%程度だったに違いない。研究者が考えるべきは、限られた材料でいかに質の高い論文を完成させるかということだ。私を含め理系の研究者は、常に仕事の質と期限とのバランスを念頭においているのだ。
 多少のアラがあっても、期限までに許容範囲のクオリティで全体を完成させること。どんなときでも、不完全になる“勇気”を持つことが大切なのだ。

「棚上げ法」や「不完全法」を実践することで、わからないことや、未達成なことがあっても、まずは全体の把握と期限内の完成を念頭に、一気に進むことが可能だ。細かいことを気にしないので、これは意外と気楽なものである。
 不完全を許容できない文系の人間が、完璧を求めるあまり陥る「不安」の「底なし沼」にはまることもない。メンタル面においても優れた戦術といえるだろう。時間をうまく活用していくことができるのは、いい加減を「良い加減」で使いこなせる人だ。


■「デキる」人間は休暇の残りで仕事を組み立てる

 もともと活字を読むことが好きな文系の人間は、説明書でも論文でも、活字であれば最初から最後までぜんぶ完璧に読もうとしてしまう。そうしないと本人の気持ちが許さないからだ。
 オンの時間では「知的生産」が最優先されるべきなのに、読書中の文系人間の頭の中は「知的消費」の時間になってしまっている。だが、仕事で成果を出すことを考えるのであれば、まずは必要な部分だけをピックアップして熟読し、あとは飛ばし読みしていく理系方式が一番いい。

 よりわかりやすく理系方式を説明するために推理小説の読み方を例にとってみる。まず最初にページを開くのはあとがき、解説である。著者、作品、画期的なトリックなどがどのような位置付けにあるのかをおおよそ知ることができる。次に、名探偵による解決シーンを読み、犯人と動機、犯行のトリックを知る。
 最後に、前から順に読んでいけば重要なシーンを漏らすことなく、飛ばし読みすることができるのだ。邪道といえば邪道だが、これが読書を消費ではなく、知的生産へとつなげる具体的な手法である。
 実際に、普通に読めば数カ月かかるレヴィ=ストロースの名著『野生の思考』ですら、仕事に必要なことは序章と最終章に収められていると知っていたので、私は1時間ほどで内容を理解することができた。仕事の都合上、概容を把握し、学問上の意味を得ることが目的ならば、前からすべてを読む必要はない。

 とはいえ、私は知的消費としての読書を否定するわけではない。むしろ大いに推奨する。ゆったりと読書をするようなオフの時間こそが、クリエーティブなビジネスには必要だからだ。
 たとえばノーベル医学・生理学賞をとった利根川進教授は、いつも夜通し実験をしていたそうだ。それを見た同僚は「利根川は毎日休みなしに研究を続けて偉い」などと噂をしていた。しかし、何のことはない。彼は夜中に実験をしていたのは確かだが、実際は昼間に人並み以上にたっぷりと眠っていた。ビジネスマンもノーベル賞級の知価の高いビジネスを目指すのであれば、十分な休養を取ることが大切である。

 人間の頭がフル稼働できるのは、極論すれば1日に1時間程度である。日本のトップは進んで休みなく働くが、これでは疲れがたまるほどに頭脳労働が低下していってしまう。
 日本では首相ですら満足な休みが取れないのだから、その点では三等国と呼ばれても仕方がないだろう。諸外国を見習って、1年に2〜3週間のまとまったバカンスが楽しめるような余裕のある国になってほしいと思う。
 皆さんのまわりには、スケジュールで真っ黒に埋まった手帳を自慢するような人間がいるのではないだろうか。しかし、これは「時間管理ができていない」ということを自ら証明しているに等しい。仕事のオフはオンの残りをかき集めて形成するものではない。本当に「デキる」人間は、休暇の残りで、どうやって仕事を組み立てていくかを考えるものだ。

 私は2冊の手帳を持ち歩いている。今年の手帳と去年の手帳を2冊携帯するのだ。去年の手帳も持っていれば、過去のスケジュールを見ながら、重要な案件が入らない時期を予測できる。
 しばしば突発的な案件が入ってしまうこともあるが、そのようなときはどうやってその仕事を脇に寄せるかが勝負。ここであっさり休暇を返上しては、長い休みはいつまでたっても取れない。
 実際、理系の研究者にはまとまった休暇を楽しむ人間が多いものだ。私の知り合いの教授にも、長期間行方をくらませたりする人間がいる。ただし、消えるのはいつも研究に区切りのついたタイミングなので、誰に迷惑がかかるわけでもない。私もそんな研究者の一人で、どんなに忙しくても休暇はきちんと取る。
 幸いなことに私の研究する火山の近くには、必ず温泉がある。仕事を離れ、ゆっくりお湯につかって英気を養っている。


【日常カイゼンのコツ】
point1…わからないところは飛ばして進む
point2…不完全になる勇気を持つ
point3…いい加減を「良い加減」で使いこなす


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京都大学大学院
人間・環境学研究科教授
鎌田浩毅

大高志帆(verb)=構成
小原孝博=撮影

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100302-00000001-president-bus_all
JUGEMテーマ:脳の活性化


author:wotakkey, category:思いつきエントリー, 00:40
comments(0), -, pookmark
非常にタメになる記事を見つけたので、メモ代わりに書いておく。

【ニュース引用ここから】
脳科学理論が解説。「集中力」が増す3つの仕かけ

■なぜ残り10メートルで世界記録を取り逃してしまうか

 北京五輪の代表選考会に来てくれと頼まれて東京辰巳国際水泳場に行ったとき、私は北島康介選手の泳ぎを見て驚いた。残り10メートルで、明らかに世界記録よりも体半分前に出ていたのだ。
「おおっ、やった!」
 思わず私は立ち上がったが、タイムは世界記録に0.43秒及ばなかった。
 北島のタイムを見た全日本の平井伯昌コーチが、日本選手はゴール前が弱いのだと言った。私は、原因は10メートル手前でもうゴールだと思って泳いでいるのではないかと読んだ。これを聞いた選手たちは、当然のことだが、自分たちは必死で泳いでいるのにという態度を示した。
 私が、「全力で泳いでいない」と言ったのには訳がある。脳の機能は「ゴール間近だ」と思った瞬間に低下し、それに伴って運動機能も低下するのだ。脳の自己報酬神経群という部位の仕業である。

 自己報酬神経群とは、その名の通り「自分へのごほうび」をモチベーションに働く部位であり、この部位が活発に働かないと脳は活性化しない。
 重要なのは、活性化はごほうびが得られたという「結果」によって起こるのではなく、ごほうびが得られそうだという「期待」によって起こる点だ。ごほうびが得られた、つまり結果を手にしたと思うと、むしろ脳の機能は低下してしまうのである。
 集中力を持続するには、この脳の仕組みを利用すればいい。ゴールの仕方に集中する。あるいは、目標よりも遠くにゴールを定めるのだ。そうすれば、実際のゴールの手前で脳のパフォーマンスが落ちることはなくなる。
 私は平井コーチに、この脳の仕組みを説明した。コーチと北島選手が取った対策は巧みだった。プールの壁をゴールだと思うのではなく、壁にタッチした後、振り向いて電光掲示板を見た瞬間をゴールだと考える訓練を重ねたのだ。
 この私のアドバイスから1カ月後、北島選手は見事、世界記録を塗り替えた。

■一流選手が常に「まだ課題がある」と口にする理由

 面談をしていて、「私はコツコツ努力するタイプです」と言う人を、私は信用しない。その言葉を聞いたとたん、「コイツはダメだな」と思ってしまう。
 むろん、コツコツ努力するのは、まったく努力しないよりははるかにいい。しかし、コツコツ努力する人が大きく成長することはないし、一流の人間になることもない。
 一方、一流のスポーツ選手の言葉を聞いていると、ある共通項の存在に気づく。「まだまだ努力が足りない」「まだまだたくさんの課題がある」というように、一流になればなるほど、自分はまだ目標に到達できていないと、謙虚というより自然に口にする。しかし彼らは、コツコツ努力するとは決して言わない。
 これは、脳の仕組みから考えると、とてもよく理解できることだ。

 脳には自己保存本能がある。文字通り「自分を守りたい」という本能だ。より根源的な脳の3つの本能、すなわち「生きたい」「知りたい」「仲間になりたい」のうち、「生きたい」という本能から派生してくる、第二の本能である。
 コツコツ努力するとは、一歩一歩着実に努力しようということであり、この言葉の背後には、「失敗しないよう慎重に事を運ぼう」という意識が隠れている。失敗すると自己保存が危うくなる。だから失敗しないように、コツコツやろうというわけだ。
 自己保存本能は人間にとって大切なものだが、「失敗するかもしれない」という否定語は、この自己保存本能に過剰反応を起こさせて、脳の働きにブレーキをかけてしまう。それゆえ、コツコツやるという人は、自分が現在持っている以上の力を発揮することが難しいのである。
 反対に、とても到達できそうにない目的に向かって一気にかけ上がろうと考えると、脳は信じられないほど高いパフォーマンスを示してくれる。つまり、実際は長距離走の場合でも、短距離走のつもりで全力疾走を繰り返すことで、あるところから人間の能力はぐーっと伸びてくる。
 そして一気、一気でダッシュを繰り返して、ふと気付くと、到底超えられそうもなかった壁を突破しているものなのだ。そんな人のことを世間は、異様な集中力を持った人と呼ぶ。

 一流のスポーツ選手がみな謙虚な言葉を口にするのは、無意識のうちにこの脳の仕組みを知っているからだろう。彼らは、簡単に手の届く目標に向かってコツコツと努力などしない。
 常に、高い目標を掲げて、目の前の事に全力投球しているからこそ、「まだ足りない」と口にするのだ。彼らは決して、謙虚な性格の持ち主ではないのである。
 北島選手へのアドバイスで難しかったのは、ブレンダン・ハンセン選手の存在についてだった。ハンセンは当時、100メートル平泳ぎの世界記録保持者であり、北島の最大のライバルだった。
 これはスポーツだけでなく、あらゆるジャンルに言えることだが、人間は結果を求めると、持てる能力を十分に発揮することができなくなる。スポーツで言えば、「敵に勝とう」と思った瞬間、能力にブレーキがかかってしまう。
 なぜかと言えば、これは脳の持つ根源的な本能に反することだからだ。

■ライバルは自分を高めるためのツールと思え

 先ほど述べたように、脳には「生きたい」「知りたい」「仲間になりたい」という3つの根源的な本能がある。この3つの本能に逆らうことをやると、脳のパフォーマンスは急激に落ちる。そして「敵に勝つ」は、「仲間になりたい」という本能に真っ向から逆らう考え方なのだ。地球の歴史の中で多くの生物が絶滅していったが、絶滅した生物の共通点は、周囲にいる仲間とうまくやっていけなかったことである。

 では、ハンセンのことをどのように認識すれば、北島は脳のパフォーマンスを最大限に高めることができるのか。私は北島を含めて全員に、こうアドバイスした。
「ハンセンをライバルだと思っちゃいけない。自分を高めるためのツールだと思いなさい。そして、最後の10メートルをKゾーン(北島ゾーン)と名づけて、水と仲間になり、ぶっちぎりの、感動的な泳ぎを見せる舞台だと思いなさい」
 つまり、ハンセンとも水とも「仲間になれ」とアドバイスしたのだ。これなら、脳の本能に反することはない。
 結果はご存じの通り、北島は見事金メダルを獲得し、ハンセンは4位に沈んだのである。

 結果を求めるあまり能力を発揮できない愚を避けるには、目標達成の「仕方」にこだわるのがいい。勝負に懸けるのではなく、達成の仕方に勝負を懸けるのだ。そして、損得抜きの全力投球をする。
 結果を求めず、達成の仕方に全力投球するとき、人間は信じられない集中力を発揮する。ポイントは、「損得勘定抜きに」だ。損得勘定とは、実は、結果を求める気持ちにほかならないからである。

●point 1:ゴールを決めない
●point 2:コツコツやらない
●point 3:結果を求めない

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林 成之

1939年、富山県生まれ。日本大学医学部、同大学院医学研究科博士課程修了。救命救急の医療に取り組み、日本大学医学部教授などを経て、日本大学総合科学研究科教授。2008年、北京五輪の競泳日本代表チームの結果に貢献した。

山田清機=構成
小原孝博=撮影

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100212-00000001-president-bus_all
【引用ここまで】


これはなるほど、と思わざるを得ない。
ちょっとしたことに役立てられそう。


脳内アップデート


JUGEMテーマ:脳の活性化


author:wotakkey, category:思いつきエントリー, 19:59
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おまえら、もし伊藤えみにクリスマスの
予定を聞かれたらどんな反応する?


【ニュース引用ここから】
上智卒“知的グラドル”伊藤えみが南国リゾートで見せた極上映像
11月6日12時20分配信 RBB TODAY

 才色兼備の人気グラビアアイドル・伊藤えみのイメージ映像「伊藤えみ『Escalation』 Part.4」がGyao!の人気コーナー「★悩殺!がある&Queen」に登場した。

 上智卒で“知的グラドル”として人気の伊藤えみ。「Escalation Part.4」では南国リゾート地での撮影に臨み、ホテルではシルバーのビキニ姿で大人の色気を、ビーチでの白ビキニ姿では溌剌とした明るい彼女を披露している。上品な顔立ちと大人の雰囲気がギャップを生んでおり、それがこのイメージ映像の魅力となっている。極上のボディをお楽しみあれ。


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091106-00000012-rbb-ent
【引用ここまで】





日本最強のハズのニュー速民の現実は・・・↓
続きを読む >>
author:wotakkey, category:思いつきエントリー, 20:59
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世の中色んなサービスがあるもんですなぁw

焦りや恐怖心に付け込んで、
婚活ブームを作って荒稼ぎか?

しかしダイエットの場合は手段が変われど
ブーム自体は終わらないよねー。

今はこんなダイエット本が流行ってるらしい。

あからさまに怪しいんだけど(笑)、
なぜか売れまくって入荷待ち続発らしい。

こんなんでダイエットできりゃ誰も
苦労しないだろ、なんて思うけど。

20代後半〜30代女性向けに、

『婚活のためのダイエット講座』

みたいなの作れば稼げたりしてw


【ニュース引用ここから】
野毛で「婚活クッキング」-料理づくりで愛をはぐくむ /神奈川

11月4日14時34分配信 みんなの経済新聞ネットワーク

 野毛地区で料理教室を経営する「ブエナ パス(Buena Paz)」(横浜市中区野毛町1、TEL 090-6315-6700)は、独身者を対象とする婚活クッキングを開催している。(ヨコハマ経済新聞)

 婚活クッキングのコンセプトは「おいしいレシピの数と一緒に、楽しい仲間が増えていく」で、「料理」は愛をはぐくみ、人の心を育てるツールとしてとらえた新しいタイプの婚活スタイルを提唱しようと、主婦のグループ「ブエナ パス」が今年9月に始めた。

 当日は参加メンバーの自己紹介の後、くじ引きでペアと担当メニューを決めて、料理をつくり、出来上がった料理を参加者全員で会話をしながら楽しむ。内容はサラダ、主食、副菜、デザートのフルコース(4〜5品)。人数は男女各4人(最小催行人数男女各2人)。場所は、老舗ジャズ喫茶「ちぐさ」の跡地にできた新築マンションの1室で、ベランダからは横浜の夜景を楽しむことができる。

 11月は「みんなで飲茶を作りましょう!」をテーマに「肉まんパーティー(マーラーカオ、スーラータン)」を実施。開催日時は7日14時〜16時(30代〜40代)、14日13時〜15時(20代〜30代)、29日13時〜15時。料金は4,000円。参加は1回より可能で入会金なし。

 また、教室では、「簡単クッキング、家ごはんのススメ。」をテーマに、簡単でおいしい料理を紹介する「簡単クッキング」コースも実施する。11月の献立は、エスニック茶碗蒸し、蒸しなすのネギソース、豚バラ大根、梅ごはん、パリの石畳ケーキの5品。開催日時は11日11時〜13時、28日12時〜14時。8日はスペシャルデイとしてケーキバイキングをおこなう予定(14時〜16時)。料金はいずれも2,500円。

 同料理教室は、「おいしい、簡単、ヘルシーな家ごはん」を始めるきっかけ作りを目的とし、食材には体に優しい無添加の素材を使用。参加者は、料理好きの人をはじめ「お料理は苦手」「始めるきっかけがない」という人まで幅広いという。教室では分かりやすいオリジナルレシピを配布し、参加者が「もっとやってみたい」と思える段階まで講師が一緒にコーチングする。

 ブエナ パス代表の山野千鶴子さんは「人と人との出会いは何かのご縁です。今日のクラスでもしも婚活につながるような方に出会えなかったとしても、今日のお友達のそのまたお友達に出会えるきっかけの日になるかも知れません。現代人は忙しすぎてコミュニティを拡大する時間やきっかけが少ないと思いますが、この教室を通してあらたな輪を作りお料理を好きになってもらえれば嬉しい」と話す。

 ブエナパスは「素晴らしき仲間たちの和(輪)」の意味をこめてつけられ、同教室は今後も料理をはじめ、メークやファッションなどさまざまなコースの開講を予定している。


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091104-00000026-minkei-l14
【引用ここまで】


これなんか、どう見てもただの合コンなんだが・・・。
一方無敵のニュー速民は、30代独女の性質に批判的だ。
続きを読む >>
author:wotakkey, category:思いつきエントリー, 18:25
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現地で観戦していた人の動画がYouTubeに上がってた。

2009 天皇杯2回戦 松本山雅 vs 浦和レッズ 2点目



【ニュース引用ここから】
浦和がアマに負けた…フィンケ監督続投白紙に

10月12日7時3分配信 スポニチアネックス

 天皇杯2回戦の24試合が各地で行われ、浦和が北信越リーグ1部の松本山雅FC(長野)に0―2で敗れる波乱があった。J1のチームが地域リーグのクラブに敗れるのは史上初。試合後はサポーター約200人が会場に居座り、信藤健仁チーム・ダイレクター(49)に対してチームづくりを痛烈に批判した。橋本光夫社長(60)は10月の残りのリーグ戦2試合(17日新潟戦、25日大宮戦)を見て、フォルカー・フィンケ監督(61)を来季続投させるかどうかの判断を下す方針を示した。

 真っ赤に染まったスタンドからペットボトルが投げ込まれ、選手目掛けて水もまき散らされた。3カテゴリー下の北信越1部クラブに完敗し、サポーターの怒りが爆発。今季初の大ブーイングの中、浦和イレブンが深々と頭を下げた。歴史的な屈辱の敗戦。それでもフィンケ監督は「大きな怒りを感じるが、この敗戦が来季以降のチームづくりのプランニングに良い資料を与えてくれる」と危機感を抱く様子はなかった。

 サポーターが怒るのも無理はなかった。前半12分にロングパス1本で最終ラインの裏を取られて先制を許すと、後半27分にはクリアミスから失点。日本代表でチームを離れている闘莉王、阿部を除くベスト布陣で臨みながら完敗した。試合後はサポーター約200人が約1時間半も会場に居座り、信藤TDを呼び出してチームづくりを痛烈批判。「浦和は強くないといけないんですよ!」などと訴えた。就任1年目のフィンケ監督は今季を「改革の年」と位置付け、結果を度外視。サポーターはリーグ7連敗中もブーイングを控えるなど我慢を続けたが、ついに不満が爆発した。

 橋本社長は長野から埼玉に帰る新幹線の中で信藤TDと会談を持った。「重い敗戦。今の方向性が本当に正しいのか、もう一度考える必要がある」と基本線だったフィンケ監督の来季続投を白紙に戻し「来季を考えると11月上旬までに結論を出す必要がある。直近の試合が非常に重要」と17日新潟戦、25日大宮戦の結果と内容を見て最終決断を下すことを示唆。続投の場合も来季契約には厳しいノルマを入れることも明言した。12日は予定していた“芋掘り行事”をキャンセルし、フィンケ監督、信藤TDと緊急3者会談を行う。低迷を続けるレッズに不穏な空気が漂ってきた。


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091012-00000024-spn-socc
【引用ここまで】


いやー凄いね、勝った方も負けた方もw

浦和レッズはリーグ戦でもボロボロだったのに天皇杯でも2回戦敗退とか。
こう言う大会に波乱は付き物だけど、まさか、ねぇ・・・。



JUGEMテーマ:天皇杯サッカー


author:wotakkey, category:思いつきエントリー, 16:35
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